051-625-387

OWD: Seznam vaj (7)

16. novembra, 2010

OWD: Seznam vaj (7)

16. novembra, 2010

Na praktičnem delu na bazenu se bomo tedensko srečali in skupaj obdelali 7 lekcij, kjer se boste vsi naučili ravnati z potapljaško opremo, spoznali tehnike plavanja ter se naučili pravilnega izvajanja vaj, ki vam bodo omogočile varno, sproščeno in prijetno potapljanje:

Lekcija 1

  • ocena plavalnih sposobnosti ( 240 m – 8 dolžin),
  • plavanje na površini z ABC opremo (8 do 10 dolžin),
  • snemanje in nameščanje ABC opreme v globoki vodi 10 min,
  • nekaj potopov na glavo in na noge od 5 do 10 min,
  • plavanje z ABC opremo in kompenzatorjem plovnosti in utežmi – 4 dolžine,
  • napihovanje kompenzatorja na površini in z metodo bobing (najmanj 3 krat vsako vajo),
  • potop na glavo – pravilen dvig na površino – leva roka v vzročenju – postopki na površini (po vsakem dvigu napihniti kompenzator plovnosti),
  • potop na noge (izenačevanje tlaka na površini) – pravilen dvig na površino – leva roka v vzročenju (po vsakem dvigu napihniti kompenzator plovnosti),
  • plavanje pod vodo: kravl, delfin, škarjasto.

Lekcija 2

  • sestavljanje in razstavljanje avtonomnega potapljaškega aparata,
  • oblačenje avtonomnega potapljaškega aparata v plitki vodi,
  • dihanje, plavanje z APA na površini,
  • praznjenje regulatorja,
  • lovljenje regulatorja,
  • praznjenje maske,
  • slačenje potapljaškega aparata na gladini.

Lekcija 3

  • napihovanje kompenzatorja plovnosti pod vodo,
  • dviganje na konice plavutk (lifting) z napihovanjem kompenzatorja,
  • dviganje na konice plavutk (lifting) s pomočjo inflatorja,
  • dvigananje na konice plavutk (pivoting) s pomočjo inflatorja,
  • dvigananje na konice plavutk (pivoting) s pljuči,
  • lebdenje – dvig s pomočjo napihovanja,
  • lebdenje – dvig s pomočjo inflatorja,
  • kontroliran dvig v paru.

Lekcija 4

  • deljenje zraka na dnu,
  • deljenje zraka z dvigom,
  • simulacija občutka nenadnega zmanjkanja zraka,
  • bratsko dihanje na dnu.

Lekcija 5

  • nameščanje in slačenje uteži na površini
  • plavajoči dvig,
  • dvig z odmetavanjem uteži.

Lekcija 6

  • nameščanje in slačenje APA na površini,
  • učenje praznjenja kompenzatorja na ventil na hrbtu,
  • slačenje in nameščanje APA pod vodo:
    • a. klasično
    • b. preko glave
    • c. s prevalom.

Lekcija 7

  • plavanje brez maske,
  • plavanje v paru med dihanjem na primarni regulator.

Zadnjič posodobljeno (Petek, 06 Marec 2015 11:28)

Copyright © 2022. Vse pravice pridržane.
Univerzitetno potapljaško društvo Pozejdon
envelope-o linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram